Trotz Sport und Diät nimmst du nicht ab? Aktiviere deinen Stoffwechsel!
Seit Wochen schwitzt du im Fitnessstudio und achtest auf jedes Gramm, das du zu dir nimmst. Trotzdem verlierst du kein oder kaum Gewicht. Um die Fettverbrennung zu starten raten Experten dazu, den Stoffwechsel anzuregen.
Was hilft dir den Stoffwechsel anzuregen?
Viel trinken regt den Stoffwechsel an. Natürlich solltest du darauf achten, was du trinkst. Verzichte auf Kohlensäure und Zucker. Zuckerfreies, stilles Wasser und ungesüßte Tees eignen sich am Besten hierzu. Kohlensäure wirkt appetitanregend und kann somit zur Gewichtszunahme führen.
Muskelaufbau fördern!
Fördere deinen Muskelaufbau mit moderatem Krafttraining. Deine Muskeln verbrauchen auch in Ruhe viel Energie und fördern damit deinen Stoffwechsel. Zwei Mal in der Woche für 30 Minuten reichen vollkommen aus.
Obst und Gemüse essen!
Achte auf eine obst- und gemüsereiche Kost. Besonders basische Lebensmittel sollten regelmäßig zu einer gesunden Ernährung dazugehören.
Stress vermeiden!
Vermeide übermäßigen Stress. Stress produziert das Hormon „Cortisol“ im Körper. Das Abnehmen wird dadurch erheblich erschwert. Fachleute raten dazu, Kurse wie Yoga oder Pilates zu besuchen, um Stress abzubauen.
Ausreichend schlafen!
Viele Stoffwechselprozesse laufen nachts im Schlaf ab. Deshalb ist außreichender und regelmäßiger Schlaf für eine Gewichtsreduktion sehr wichtig.
Apparatives Figurformen: Slimyonik
Um das Abnehmen zu beschleunigen, und dabei ein schönes Hautbild zu erhalten, kann apparatives Figurtraining sehr hilfreich sein. Slimyonik, der Bodystyler, hat sich hierfür sehr gut bewährt. Dieser regt den Stoffwechsel an, verbessert das Hautbild und bringt die Pfunde zum Schmelzen. Zwei Mal die Woche für 30 Minuten reichen dafür völlig aus.
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